ile gram

Rucia Ale ile się kasy w STSie na tym straci do tego Choć czułem tu wynik(nawet postawiłem 1x ), to niepotrzebnie zaufałem Legii -patriotyzm już nie jednego zabił... Od dziś gram tylko Formule 1

[...] powiedzmy ze w sumie ok 100g 16/60/18 zgadza sie Odzywka bialko -0,9zl pewnei miarka wiec 30g (to dane mojej oozywki) 26/0/2 powiedzmy ze 50g bo kpuje tanio,mam pewne przywileje i pewnych osob carbo-0,3zl nie mam pojecia 60g to samo co wyzej Piers 1,5zl czyli tez 100g 18/4,2/0,6 w hutrowni sa 10zl za kg ,kolejne znajomosci a jadam max 150g [...]

i tak robić najprościej, bo często te informacje na opakowaniu ile ma dana miarka i tak się nie trzymają rzeczywistości , albo ubijesz mocniej porcje w miarce i bedziesz mial kilka gram wiecej, masz wage kuchenną problem z głowy

Wrzuc ankietę działu bo nic o tobie nie wiadomo -klatka: 122 -udo: ?? -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: nie liczę gram -węglowodany: nie liczę gramowo -tłuszcz: olej lniany, rzepakowy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat na bombie test, bold, meta, ment okresowo zmieniane środki 8. TRENING: podwójny split 9. CEL [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 93 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43-44 -klatka: -udo: 64 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 300 gram już po obcięciu -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle raz meta solo,raz enan solo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] 1 porcja 5g przed sniadaniem + 30 g gluk + 2 g taury 2 przed snem 5 g + 30 g gluk + 2 g taury A gainerka to juz wedle twojego zapotrzebowania bierz miedzy poslikami o ile masz diete powiedzmy pomiedzy 2-3 posilkiem i po 5 posilku ale to mowie zalerzy od twoich brakow w diecie sam musisz sobie policzyc gdzie ci brakuje wegli i bialka i tam [...]

Ile ta miarka może zawierać gram białka z Ovopolu w miarce o poj. 75 ml ?

Miarka o poj. 75 ml ile może zawierać gram białka z Ovopolu ?

ile ty przyjoles gram bialka na 1kg masy ciala???

ile przyjmujesz gram cm3 dziennie ?

noo jakieś 30 min po posiłku;] mam wielki problem z tą dietą bo nie wiem gdzie moge kupić wagę kuchenną no bo na oko nie umiem wyliczać ile to jest np. chleb żytni pełnoziarnisty 150 gram XD

DT : rano: 5 gram mono Przed treningiem: Dawka nitrobolonu( ja mialem proch wiec nie wiem ile kapsułek na dawke wychodzi) DNT: Rano: 5g mono Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-09-25 20:38:41

zobacz ile w jednej kapsułce masz gram kreatyny i sobie policz, chyba Ci jedna pucha nitro nie starczy... Pozdrawiam :D

nie licze dokladnie ile czego jem na sniadanie jem albo platki z mlekiem i dwa banany albo serek wijski z warzywami i jajkiem dwan razy w ciagu dnia kurczak z ryzem lub warzywami ewentualnie makrela albo inna ryba z kolacja to bywa roznie moze do dupy ta dieta ale staram sie nie jesc tlustych rzeczy i nie obrzerac sie za bardzo zeby mnei nie [...]

A propos odżywek: to sama klasyka Aminokwasy proste Witaminki i dożuciłem kreatynkę po 10 gram dziennie w dwóch porcjach (5g rano po przenudzeniu, 5g po treningu. Po treningu gainer. A propo diety to zwiększyłem liczbę węglowodanów. Praktycznie nie liczyłem ile ich jem. ważne było dla mnie jedynie spożycie białka 2,5g/kg masy ciała.

No to wszystko już przeczytałem... ale pisze np ze tluszcze to powinno byc 20-25 % kcal. Moglby mi ktos przypomniec po ile kcal ma gram białka, wegli i tluszczu? Bylbym bardzo wdzieczny! I moglby ktos odpowiedziec na moej drugie pytanie w pierwszym poscie?

Moglby mi ktos przypomniec po ile kcal ma gram białka, wegli i tluszczu? Bylbym bardzo wdzieczny! 1g bialka i węglowodanow = 4 kcal 1g tłuszczy = 9 kcal I drugie pytanie: słyszałem, że białko zawarte w mleku nie jest przyswajalne przez organizm. Za krótko jest w organizmie zeby zostało przyswojone. Czy to prawda??

[...] i ze jestem styrany i to wlasnie jest przyjemne. co do aerobów to zapie..rowerem 4 w tyg. 25 km, gram chalówke i lipa fat jak byl tak jest co do diety to nie jestem idiota ile ujede na kurach i ryzu- dieta to jest styl zycia trzeba.................. a brak słow na tym forum tego co chcialem sie dowiedziec nadal niewiem dzieki za wypowiedzi [...]

nie przesadzaj..choć widac z eprodukt coś tam działa powiem wiecej jak potestuje dłuzej apo napisz z łąski swojej ile to jest 9 gram i jak to dokąłdnie mierzyć bo etykieta podaje nieściśle a nie chce zebysie po 2 tyg. skonczył.

Śniadanie 80G płaktów owsianych (60g węgli) \ zamiast tego jajka ale ile? 2/3 jajka Śniadanie 2 100G chleba ciemnego 60g węgli Wędlina z piersi kurczaka 5-10g 15gram bialka - szkoła;/ Obiad Worek ryzu 80g wegli 75G piersi 15g bialka Po Treningu makaron + piers z kurczaka 85g + ogorek czy cos Kolacja Worek kaszy 80g węgli 75g piersi 15 [...]